jak zmierzyć

[...] dlugo i staram sie na powazniej mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. cwicze gdzies 5-6 razy w tygodniu, 3x 1h zumba fitness (szybki taniec + cwiczenia), 3x bieganie 1h (czasami jak nie mam sposobnosci isc na zumbe, to w zamian biegam) ale juz po 20 listopada powinnam miec miesiaczke, a nie mam, a ostatnia byla taka znikoma, ze nie wiem co to w ogole [...]

[...] 23cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, brzuch ( typowa gruszka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia, rower, squash ( w tygodni min. 3x jestem aktywna) Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z papryką, płatki jecznienne Co lubisz jeść na obiad : ryż, [...]

[...] GPP z ciężarem ciała. Teraz chciałbym wrócić na siłownie i zacząć od HST aby nabrać masy mięśniowej. I tu mam problem bo trzeba zmierzyć swoje maxy, i przejść przez SD. I jak jam mam zmierzyć maxy skoro nie bylem 2 mies. na siłowni, a przez SD nie chce przechodzić ponieważ miałem już dosyć przerwy. Napisze że mam dosyć długi staż na siłowni, [...]

[...] Gdybyśmy zostali zaproszenie, sądzę, że spisalibyśmy się dobrze. Jaka jest największa różnica między walczenie w Japonii a w USA? Żar na widowni. W USA fani są bardziej jak ci w Brazylii, głośni i pełni pasji. W Japonii każdy siedzi cicho oglądając walkę. Ale jedni i drudzy są pełni emocji i zawsze zainteresowani. Lubię i tych, i tych. [...]

[...] zwiększyła swój maxymalny wynik o zaledwie 2,2kg Zaskakujące efekty badan według mnie tłumi fakt że badana grupa osób nie była sportowcami i zaczynała z niskiego pułapu jak i osoba wykonująca badania tj. dr. Nissan jest właścicielem patentu na HMB, wiec co do wyników badań podchodził bym raczej sceptycznie. W innym badaniu w\w doktora, [...]

Witam wszystkich serdecznie .Zakładam dziennik treningowy ponieważ zaniedbałem swoją redukcję i jakoś nie mogę się zebrać w sobie żeby wszystko było tak jak poprzednio ,a więc dziennik pomoże mi się zmotywować no i mam nadzieję, że mi też pomożecie się zmotywować oraz będziecie mi dawali cenne jak dla mnie rady i poprawki . Na małym wstępie [...]

[...] Szpilki, niepokonany polski zawodnik wagi ciężkiej - Andrzej Wawrzyk (26-0, 13 KO) dla BoxingBet.pl. BoxingBet: W ostatnim czasie nie oszczędzały Cię kontuzje, powiedz jak teraz jest z Twoim zdrowiem i formą? Andrzej Wawrzyk: To prawda, kontuzje troszkę mnie nie oszczędzają, ale wszystko już jest naprawione i mam nadzieje, że przez dłuższy [...]

[...] - Jeszcze nie czuję, bym był jednym z najlepszych bokserów świata. Czuję, że dopiero mogę coś osiągnąć i wiem, że to osiągnę. Wiem, jak zapierniczam, więc jestem pewny siebie - powiedział w programie "As Wywiadu" na antenie SportKlubu Artur Szpilka z Trec Team. Polski bokser nie krył zażenowania [...]

[...] zapal ten nieco minal i przez kolejne 2 lata szkoly sredniej (4 letnie technikum) za czesto piwko wpadalo do reki, stad moj bf teraz wynosi ok. 19% (Nie mam za bardzo jak tego zmierzyc, wykorszystalem metode znaleziona na forum). Ogolem moja sylwetka nie wyglada tak tragicznie, po wciagnieciu brzucha widac wszystkie 6 "paczek" miesni ktore [...]

[...] sylwetka.Nie chce byc duzy poprostu ladnie umiesniony:D hehe zobaczymy co z tego wyjdzie. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : jak zmierze to podam Obwód ramienia : jak zmierze to podam Obwód talii : jak zmierze to podam Obwód uda : jak zmierze to podam Obwód łydki : jak zmierze to podam [...]

[...] na lato 2008. CHciałbym ważyć ok 90kg czy 5-7& zatluszczeniu. To jest cel dlugo trwały. Mam tez mniejsze: I FAZA; Zrobienie sesji 1 grudnia 2007 roku. Potraktuje to jako zawodu kulturystyczne we wlasnym pokoju. Sedziami bedziecie Wy. Bedzie to napewno tez okazja do ocenienia postepow. II FAZA: budowanie totalnej masy. Mysle że bedzie ona [...]

Witajcie! Mam 17 lat, za równy rok matura, czas myśleć o tym co będzie po niej, na jakie studia się udać, najlepiej takie aby mieć później po nich pracę. Pieniądze nigdy nie stały na pierwszym miejscu w mojej hierarchii, ale zawsze gdzieś w głębi serca myślałem o tym, że dobrze sprawdziłbym się w służbie Ojczyźnie. Co prawda nigdy nie brałem pod [...]

[...] (tzw boczki) W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (uda, bo na łydkach jeszcze nigdy nie przytyłam ani nie schudłam) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening funkcjonalny/stacyjny/siłowy (pomieszane) 2x w tyg + w zalezności od tygodnia cardio lub zajęcia na siłowni (zumba, wzmacniający, ze sztangami itp.) Co [...]

[...] zawodnikiem wagi ciężkiej w USA, ponieważ… Nie uważam się za najlepszego ciężkiego w USA. Tak określili mnie ludzie. Ja po prostu chcę wychodzić na ring i być najlepszy, jak to tylko możliwe. Podaj nam powody, dla których masz szansę na pokonanie jednego z braci Kliczko i zdobycie tytułu mistrza świata. Ponieważ w siebie wierzę, mam [...]

[...] górach i zapowiada się wspaniale. - Jak teraz wygląda twój trening ? - Zazwyczaj trenuję 2 razy dziennie. Trening wydolnościowy, trochę wysiłkowego zazwyczaj rano i jakieś sparingi, Kickboxing, a wieczorem nauczam sportów walki. - Wiesz, kto będzie Twoim przeciwnikiem w GP 2008 w Seulu ? - Jeszcze nie, ale na pewno jak tylko będę [...]

[...] obrazka. Wiek 19/20 Waga 78kg Wzrost 182cm Bf% - 14-15% Obwód klatka - 101 nie napieta , 106 napieta Obwód biceps - Lewa 37 Prawa 37,5 Brak przeciwwskazań Jest na jakiejś stronie pokazane jak "dokładnie zmierzyć sobie ciało bo nie mam pojęcia w którym miejscu zmierzyć udo czy łydke itp. Aktywność 3x siłownia 90-120 minut Cel - Masa [...]

Witam, piszę do wszystkich obeznanych użytkowników tego forum w sprawie oceny mojego planu redukcyjnego - na którym chcę spalić jak największą ilość FATu. Tak więc chciałbym zrzucić, nie ukrywam - sporo fatu z brzucha, nogi tutaj też wchodzą w grę. Ćwiczyć będę 3x w tygodniu siłowo, aeroby(rowerek stacjonarny, bieganie) również będą dołączone do [...]

Przetrenowanie Słowo "przetrenowanie" jest ogólnym pojęciem opisującym jakikolwiek długo lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi między treningiem lub ćwiczeniami a regeneracją. Wynikiem jest ostre, długotrwałe wyczerpanie, powodujące spadek możliwości trenigowych. Syndrom przetrenowania (stagnacja) jest wynikiem długiego [...]

[...] mnie ten trening, głownie ze wzgledu na innowacyjne podejscie do treningu. Nie wiem czy ten typ treningu będzie odpowiedni dla mnie stąd ten post.. poniżej opisze jak dotychczas cwiczylem i kilka pytan zwiazanych z HST.. Cwicze regularnie na silowni od 4 miesiecy (wczesniej na domowej ale nie byly to zaplanowane treningi). Na poczatku [...]

[...] oraz oponka biust/pod pachami/pod łopatkami. Nigdy nie tyją mi łydki i przedramiona. Przy lekkim wzrośnie wagi zaokrągla mi się twarz, ale obecnie mam ją szczuplejszą niż jak ważyłam 10kg mniej i tyłam. W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, szyja, dekolt, tuż pod biustem, uda od kolan stopniowo w górę Uprawiany sport lub inne formy [...]